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博众官网客户端|过了50岁,男人“有心无力”?和3个因素有关

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博众官网客户端|过了50岁,男人“有心无力”?和3个因素有关

博众官网客户端,每个男性都希望能保持性能力处于常态,但是随着年龄增长,全身的血流量减少,而且性能力会越来越差,50岁之后男性的性能力下降,有可能是和这几点因素有关。

1、没有戒掉烟酒

如果大量吸烟喝酒的话,会对血管带来一定的损伤,影响了阴茎部位的血液流量,阴茎得不到充足血液的供应而不利于其勃起。另外大量喝酒的话也会对肝脏和神经带来一定的损伤,引起阴茎勃起功能发生障碍。男性总是加班熬夜的话也会降低免疫力。长时间吃高糖分高脂肪及高盐分的食物,会引起血管的狭窄或者堵塞,不利于血液的流通。必须要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,采取低脂肪低热量低糖分饮食,控制好血压血糖及血脂,平时可以多吃富含锌比较丰富的豆类肉类。

2、缺乏一定的运动

随着年龄的增长,身体上的性激素分泌也会慢慢的降低而且性能力下降。再加上缺乏运动会减慢全身的血液循环速度,影响了身体健康,而且阻止了血液流向阴茎。每天至少要有30分钟以上的有氧运动,比如快步走慢跑或者游泳等能够刺激荷尔蒙分泌,尤其是推荐男性做深蹲或者游泳,能增加腹肌以及臀肌的弹性,这些肌肉能够得到一定的锻炼,加强了对射精的控制能力,从而延长了性生活时间。

3、对性生活关注并不是很多

一部分人群因为受到了传统思想的影响,认为老年最后拥有性生活是非常尴尬的事情。其实每个年龄段的人群都有追求美好性生活的权利,每周至少保证有1~2次的性生活次数,要足够的关注于性生活。另外当性功能下降时不能气馁,应该及时找出其自我调节工作。男性每天坚持做100个俯卧撑,能提高基础代谢率,促进了全身血液循环,为生殖器官提供充足的血液,防止阴茎勃起发生障碍。

温馨提示

平时要调整好饮食结构,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持积极乐观的心态,夫妻双方应该多进行沟通和交流。尽量不要吃高油脂以及高糖分的食物,多参加体育锻炼,帮助分解脂肪。

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